תרגילים לשלבי התפתחות התינוק בשנה הראשונה

 תרגילים לשיפור שכיבה על הבטן והרמת הראש 

אפשר להשכיב את התינוק על כדור פיזיו על הבטן, להתחיל עם תנועה עדינה ולהגביר את התנועה בהדרגה. כשמניעים את התינוק על הכדור קדימה-הוא ירים את ראשו. שווה גם להציג גירוי -משהו מסקרן מקדימה כדי שתיהיה לתינוקך סיבה להרים את ראשו.

2-שכיבה על החזה של ההורה, כשהורה שוכב על הגב ומחבק את התינוק. שווה להוציא קולות, לעשות פרצופים כדי שתינוק ירים את ראשו. שווה לשכב על הפוף או כרית גבוהה(כמו שיפוע)-כך תינוקך יצתרך להתאמץ וכך הוא יחזק את חגורת הכתפיים.

תרגילים לעידוד התהפכות:

-העברות משקל והכנת הגוף להתהפכות, תרגיל על אמא בטן לבטן וגלגולים מצד לצד.   -היפוכים  פסיביים מבטן לגב ומגב לבטן על ידי כיפוף רגל אחת לעבר הבטן ופנימה ויישור השנייה.

– על הכדור – תינוק שוכב על הבטן, להחזיק אותו באזור המרפקים ולהניעה אותו באיטיות קדימה, אחורה ולצדדים. (בעת עבודה עם הכדור,חובה – שהכדור יהיה על שטיח או מזרון, כדי שלא יחליק).

-כפות ידיים אוחזות כפות רגליים – כפות ידיים אוחזות כפות רגליים באזור שמעל הקרסול, הוספת ניעות עדינות לעבר בית החזה, למטה, משיכה קלה למעלה, (לא להרים תינוק באוויר במצב שכזה – מסוכן!), גלגולים לצדדים. בתרגיל זה התינוק משפר את העברות המשקל, הכפיפה והכפיפה הצידית, קשר בין ידיים לרגליים ותנועה של כל הגוף ביחד.

– הפרדות – מחזיקים יד ורגל שמאל ביחד, בצד אחד ומגלגלים לצד ימין.

 בשכיבה על הבטן / גב – הפניית הראש הצידה ולמעלה – לגרות עם צעצוע מהמרכז שמאלה או ימינה ולאחר שהתינוק הפנה את ראשו הצידה ניקח את הצעצוע מעט למעלה מעבר לראש כך שהתינוק יקבל גירוי להמשיך את ההיפוך.