תרגילים לשלבי התפתחות התינוק בשנה הראשונה

 תרגילים לשיפור שכיבה על הבטן והרמת הראש 

אפשר להשכיב את התינוק על כדור פיזיו על הבטן, להתחיל עם תנועה עדינה ולהגביר את התנועה בהדרגה. כשמניעים את התינוק על הכדור קדימה-הוא ירים את ראשו. שווה גם להציג גירוי -משהו מסקרן מקדימה כדי שתיהיה לתינוקך סיבה להרים את ראשו.

2-שכיבה על החזה של ההורה, כשהורה שוכב על הגב ומחבק את התינוק. שווה להוציא קולות, לעשות פרצופים כדי שתינוק ירים את ראשו. שווה לשכב על הפוף או כרית גבוהה(כמו שיפוע)-כך תינוקך יצתרך להתאמץ וכך הוא יחזק את חגורת הכתפיים.

תרגילים לעידוד התהפכות:

-העברות משקל והכנת הגוף להתהפכות, תרגיל על אמא בטן לבטן וגלגולים מצד לצד.   -היפוכים  פסיביים מבטן לגב ומגב לבטן על ידי כיפוף רגל אחת לעבר הבטן ופנימה ויישור השנייה.

– על הכדור – תינוק שוכב על הבטן, להחזיק אותו באזור המרפקים ולהניעה אותו באיטיות קדימה, אחורה ולצדדים. (בעת עבודה עם הכדור,חובה – שהכדור יהיה על שטיח או מזרון, כדי שלא יחליק).

-כפות ידיים אוחזות כפות רגליים – כפות ידיים אוחזות כפות רגליים באזור שמעל הקרסול, הוספת ניעות עדינות לעבר בית החזה, למטה, משיכה קלה למעלה, (לא להרים תינוק באוויר במצב שכזה – מסוכן!), גלגולים לצדדים. בתרגיל זה התינוק משפר את העברות המשקל, הכפיפה והכפיפה הצידית, קשר בין ידיים לרגליים ותנועה של כל הגוף ביחד.

– הפרדות – מחזיקים יד ורגל שמאל ביחד, בצד אחד ומגלגלים לצד ימין.

 בשכיבה על הבטן / גב – הפניית הראש הצידה ולמעלה – לגרות עם צעצוע מהמרכז שמאלה או ימינה ולאחר שהתינוק הפנה את ראשו הצידה ניקח את הצעצוע מעט למעלה מעבר לראש כך שהתינוק יקבל גירוי להמשיך את ההיפוך.

תרגילים לעכידוד זחילת גחון

-גרירה על המזרן על הגחון(סיבובים,שמיניות בחדר,עצירות והפתעות)

-דחיפת כפות רגליים בשכיבה על הגב כשמצמידים כפות רגליים לרצפה וברכיים מכופפות.

-על הכדור על הבטן-תנועה קדימה,אחורה ולצדדים,תנועה מהירה קדימה והושטת יד לצעצוע שנמצא על הרצפה

עמידת 6 זחילת 6

-שימוש בגליל, כריות ומכשולים-זחילה מעל המכשולים

-צעצוע גדול על השרפרף-עידוד עמידה על הברכיים,כשמזיזים את השרפרף עם הצעצוע-עידוד זחילת 6

 תרגילים לעידוד ישיבה

-כפות ידיים אוחזות כפות רגליים

-ישיבה על הכדור על הברכיים של הורה-תנועה למעלה,למטה,

קדימה,אחורה(עידוד כפיפה וזקיפת הגב)

ישיבה צידית על הכדור ותנועה למעלה,למטה,קדימה,אחורה

בתנוחת עמידת 6 משיכת אגן לאחור והצידה (לא להגיע למצב של ישיבה צידית)וחזרה

 תרגילים לעידוד עמידה

-שמים צעצוע על השיפוע-תינוק בתנוחת כובסת עושה דחיפה ומנסה להיעמד

-נותנים גירוי /צעצוע לתינוק כשהוא נמצא בעמידה לעידוד זקיפה,אח"כ צעצוע למטה-לעידוד כפיפה (תינוק מתיישב)מספר פעמים

6-שיפור שיווי משקל ואיזונים

-כשתינוק יושב /שוכב על המזרון-למשוך כל פעם מהצד אחר(הפתעות) בכדי שילמד להתאזן

-על הכתפיים של ההורה-הורה מתכופף קדימה,אחורה,לצדדים, הולך על הכריות ומשטחים לא ישרים

אם יש לך שאלות-אני כאן בשבילך!

אלה

תרגילים לשלבי התפתחות התינוק בשנה הראשונה

תרגילים לשיפור התפתחות התינוק בעזרת כדור פיזיו

שאלות נפוצות על בעיות התפתחות התינוק

איך להקל על תינוק לקראת כניסתו לגן החדש ולשפר שינה וטיפים לבחירת מעון לתינוק

מאמרים נוספים על שינה, תזונה והתפתחות התינוק

אם מה שקראתם כאן מעניין אותכם ואתם רוצים לקבל מידע נוסף אני כאן כדי לעזור לכם!

או למלא את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם!

קורס יועצות שינה אונליין

קורס יועצות שינה פורץ דרך בשיטת אלה גרשטיין

הקורס היחיד שיעניק לך ידע מקצועי מקיף לשיפור שינה, תזונה, והרגעת הילדים, ויאפשר לך לשלב אמהות עם קריירה משתלמת.

שתפו פוסט זה:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
השארת תגובה

Call Now Button
גלילה לראש העמוד
אלה גרשטיין - מלמדת קורס יועצות שינה אונליין

הורים יקרים, אם אתם רוצים להתייעץ איתי או לקבל יותר מידע 

או למלא את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם!
אני כאן כדי לעזור לכם

דילוג לתוכן