תינוק לא ישן בלילה -7 כללי זהב שיעזרו לכם להקל על תינוקכם בלי בכי

1-כדי להגיע לפתרונות הטובים ביותר לבעיות שינה אצל תינוקות תמיד כדאי לבדוק לעומק מהם הגורמים העיקריים לבעיה ולטפל בה מהשורש, כי טיפול בסימפטומים לא יהיה מספיק יעיל ועלול להביא לרגרסיה לאחר סיום התהליך.

2- חשוב לאפשר לקטנטן שלכם שינה טובה במהלך היום, בהתאם לצרכים האישיים שלו, כדי שלא יגיע לעייפות יתר. עייפות היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר, בגללה התינוק מסרב להירדם, או מתעורר המון בלילות.

3- אם התינוק לא ישן בלילה, תקפידו על סדר יום שכולל טקס שינה קבוע בערב. רצוי גם להרדים אותו ולתת לו ארוחות בשעות קבועות. עקביות בהתנהלות שלכם תעניק לתינוקכם תחושת ביטחון ותאפשר לו להירדם ולישון לילות שלמים ברוגע.

4- תלמדו את הקטנטן להירדם ללא עזרה. קרוב לוודאי הוא לא יצליח לישון טוב בלילה אם אתם מרדימים אותו בידיים, בהנקה, בעגלה וכדומה. לרוב, תינוק שלא נרדם לבד אלא עם עזרה, יתעורר במהלך הלילה כל הזמן ויבקש שוב ידיים, הנקה, בקבוק ועוד, בכדי לחזור לשינה.

5-אם תינוקכם מתקשה להירדם ולא ישן בלילות, כדאי לבדוק אם הוא חווה רגרסיה בשינה, שקשורה לגילו. ידוע ממחקרים, שרגרסיות של גיל 4 חודשים, 9-10 ח', גם בגילאי 18 ח' ושנתיים משבשות את השינה בצורה מאוד משמעותית. 

תינוק שחווה רגרסיה זקוק להמון אהבה ומענה מתאים, בכדי להקל עליו ולעזור לו לצאת מהמצב. ישנם הורים שמנסים להחזיר את התינוק לשינה בשיטות כמו 5 דקות, אך מניסיוני, הדבר עלול לגרום לבעיות שינה הרבה יותר קשות. לכן אני ממליצה לשנות את מצב בעזרת שיטה עדינה, בלי בכי. 

6-מומלץ ליצור תנאים מתאימים לשינת התינוק. 

אי נוחות בגלל חיתול מלא, טמפרטורה גבוהה מדי, או נמוכה מדי לא מאפשרים לקטנטנים לישון טוב בלילה. תינוקות רבים מתקשים לישון ברוגע כשהשמש זורחת והחדר מלא אור. כדאי לדעת שחלק מהקטנטנים ישנים יותר טוב בחושך, לכן מומלץ להחשיך את החדר לפני שתתחילו להרדימו במהלך יום. 

7-תינוקות עם טונוס שרירים גבוה מתעוררים הרבה יותר בלילות.

אם אתם מתמודדים עם תינוק שלא ישן בלילה ומתקשה להירדם, כדאי לבדוק אם אינו סובל מטונוס שרירים גבוה. תינוק עם טונוס שרירים גבוה מתקשה להרפות את השרירים בכדי להירדם, ולכן כל הרדמות שלו הופכת לקשה, מלווה בבכי והתנגדות וכתוצאה מכך הוא יתעורר המון בלילה. חשוב לדעת שאפשר להקל על תינוק עם טונוס שרירים גבוה בעזרת עיסוי מרגיע ותרגילים בהתאמה אישית במטרה לעזור לו להרפות שרירים ולעבור ממצב ערות לשינה.

לסיכום: במאמר הזה קיבלתם כלים פרקטיים ומגוונים שיעזרו לכם להקל על תינוק שלא ישן בלילה. אם אתם ניסיתם כבר כמה שיטות ללא הצלחה, וחשוב לכם למצוא פתרונות מעשיים ויעילים להקלה על הקטנטן שלכם-אני כאן בכדי לעזור לכם!

התקשרו אלי כדי לקבל פרטים על השיטה הייחודית ויעילה, בעזרתה מאות הורים עייפים חזרו לשינה רגועה בלילות.

אשמח לעזור לכם, כדי להגיע אלי צרו איתי קשר בעמוד צור קשר או שלחו לי הודעה כאן או שלחו לי הודעה בווטסאפ