סדר יום לתינוק לפי הגיל

סדר יום קבוע מעניק לתינוקך תחושת בטחון כי הוא יודע מה הולך לקרות בכל שלב ושלב במהלך היום. כדאי לדעת שאין סדר יום אחד שיתאים לכל תינוק ולכל משפחה כי כולנו שונים זה מזה. כדאי לבנות סדר יום בהתאם להרגלים וצרכים של תינוקכם. כלל חשוב ביצירת סדר יום עבור תינוקך הוא הקפדה על שעות שינה ארוחות קבועות במשך היום וטקס קבוע לפני שינה .

להלן דוגמאות של סדר יום לתינוק בהתאם לגיל.

גיל 3חודשים

התעוררות ב7 בבוקר-הנקה/בקבוק

7.45-9 שנת בוקר

9-9.30 – פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

9.30 -ארוחת בוקר-הנקה/בקבוק

10-12-שינה

12- 12.30- פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

12.30-ארוחה

15-13-שינה

15-15.30- פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

15.30-ארוחה

16-16.30-שינה

 17-טיול, פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

18-18.30 ארוחה, טקס שינה

18.30-19 שנת לילה

בלילה אפשר לתת 3 ארוחות- ב22-23, בשעה -32ושוב ב5-6 בבוקר-

בהתאם לצורך ורק אם התינוק מתעורר.

גיל 4 חודשים

בגיל הזה תינוק זקוק לשינה עם מרווחים כל שעה-שעה וחצי.

מתעורר ב7 -הנקה/בקבוק

פעילות/שכיבה על הבטן

 8-9- שינה של בוקר

9-9.30-טיול בחוץ, פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

-9.30 ארוחת בוקר/טעימות של פירות והנקה/בקבוק

10-10.30-פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

בין 12-10.30- שינה

12.30- ארוחה-מרק ירקות/טעימות או הנקה/בקבוק

15- 13-  שנת צהריים

15-15.30 – פעילות/משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

15.30- ארוחה-הנקה/בקבוק

16.30-16-שינה

16-17- טיול במנשא/בעגלה, או משחק התפתחותי/שכיבה על הבטן

18- ארוחת ערב

-18.30 טקס שינה ושנת לילה

1-3 האכלות לילה

גיל 6חודשים

בגיל הזה תינוק זקוק לשינה עם מרווחים כל שעה וחצי עד שעתיים בממוצע.

מתעורר ב7 -הנקה/בקבוק

פעילות//משחק התפתחותי

 8-9- שינה של בוקר

-9.30-טיול בחוץ, פעילות/משחק התפתחותי/

10-9.30 -ארוחת בוקר של פירות והנקה/בקבוק

10-12–שינה של צהריים

12.30 ארוחת צהריים-מרק ירקות עם בשר וכו' ותוספת הנקה/בקבוק אם יש צורך

12.30-13.30- פעילות/משחק התפתחותי

14-15.30 שינה

16-ארוחה -הנקה/בקבוק

16.30-17.30- פעילות/משחק התפתחותי, טיול

18- ארוחת ערב-הנקה או בקבוק

19-18.30 טקס שינה ושנת לילה

1-3 האכלות לילה

סדר יום לתינוק בן 8חודשים

7-התעוררות,

7.30-ארוחת בוקר

8-9 שינה 1

9.30-10-פעילות בוקר

10.30-ארוחה-פירות וכו'

11-13-שינה

13.30-ארוחת צהריים

14-14.30 פעילות

15-16 שינה

16.30-ארוחה

17-18 פעילות נעימה ושקטה

18.30-טקס שינה, ארוחת ערב

19-19.30-שינה

גיל 9חודשים

בשעה6.30 התעוררות, ארוחת בקבוק/הנקה
בין שעה 8-9 פעילות/משחק התפתחותי/טיול בחוץ

9 ארוחת פירות,

9.30-10.30 שנת בוקר

10.30-11.30- פעילות/משחק התפתחותי

12-12.30 ארוחת מרק ירקות, בשר ועוד

13-15.30- שינה של צהריים

16- ארוחה

16.30-17.30-טיול, פעילות/משחק התפתחותי

18-19-טקס שינה (אמבטיה, סיפור, עיסוי ועוד).

19-19.30 בקבוק/הנקה ולישון.

גיל שנה:

7-התעוררות,

7.30-ארוחת בוקר-בקבוק/הנקה

8-9- פעילות -קריאת ספר, טיול, משחקים שונים בבית או במגרש
9.30-ארוחת בוקר-פירות

10-11 שינה
11.30-12-ארוחת צהריים-ארוחה של מרק או אוכל בשרי (קציצות מבושלות וכו')

12.30-14.30-שינה

15-ארוחה של מעדן, ירקות או בקבוק

16-17- פעילות -קריאת ספר, טיול, משחקים שונים בבית או במגרש

17.30-18 ארוחת ערב )ביצה, פרוסה עם גבינה/אבוקדו…)

18-19 טקס שינה(אמבטיה, סיפור, עיסוי ועוד)

19- בקבוק/הנקה ושינה

אם תינוקך אינו מעוניין לישון 2 תנומות ביום אז שינה של צהריים יותר ארוכה- של 2-3 שעות בין 14.30-15

מאחלת לך המון שעות של שינה ערבה בלילות.

ואם יש לך שאלה,התלבטות-

אני כאן בשבילך!

את מוזמנת להשאיר לי תגובה או שאלה כאן למטה, מתחת לכתבה 🙂