ראשי » אחרי הלידה

אחרי הלידה

שינה של תינוקות בחודש הראשון אחרי הלידה

תינוק צעיר בחודש הראשון אחרי הלידה עדיין נמצא בשלב ההסתגלות לעולם החדש אחרי המעבר מהנוחות והנועם הבטוח של הרחם. תינוקות

22 במאי 2013 10:10 8 תגובות ella

קרא עוד ←

כיצד להקל על חוסר שינה והעייפות של ההורים כאשר התינוק איננו ישן בלילה

אחת הבעיות הנפוצות והקשות ביותר שמלווה את כניסתו של התינוק החדש לחיינו היא מחסור בשעות שינה בלילות. רוב האמהות החדשות

4 במאי 2013 11:22 אין תגובות ella

קרא עוד ←

שובר מתנה ליולדת-מתנה של שקט נפשי לאם טרייה.

את מחפשת מתנה מיוחדת ליולדת?רוצה להפתיע מישהי אחרי הלידה ולתת לה בטחון ושקט נפשי? תני לה במתנה מפגש יעוץ והדרכה

8 במרץ 2013 12:08 אין תגובות ella

קרא עוד ←

משכב לידה-מידע לאמא טרייה אחרי הלידה

תקופה של החלמה והתאוששות אחרי הלידה נקראת משכב לידה ונמשכת כ6 שבועות. בתקופה הזאת גוף האישה חוזר בהדרגה למצב שהיה

6 במרץ 2013 12:29 אין תגובות ella

קרא עוד ←

שאלות ותשובות נפוצות על תקופה אחרי הלידה

שלום, אני שבועיים אחרי הלידה הראשונה, עדיין יש לי כאבים באזור התפרים. תוך כמה זמן התפרים אמורים להפסיק לכאוב והאם

3 במרץ 2013 17:53 אין תגובות ella

קרא עוד ←

אלה גרשטיין - אחות | יועצת שינה | מומחית בהדרכת הורים חדשים

4.9

מבוסס על 15 ביקורות

review us on

Maria Zaborovski

07:58 29 Oct 20

לאלה הגענו כשהילד היה בן 4 חודשים, עם טונוס שריר גבוה וקושי להרגע ולהרפות. היה קשה מאוד להרדים אותו, 5-6 התעוררויות... בלילה, תנומות של 30 דקות בצהריים. הרדמות ארוכות מלוות בהמון בכי.
אלה ליוותה אותנו לאורך הדרך ועזרה לנו לבנות סדר יום ברור, הנחתה איך להרגיע ולהרדים, מה לעשות כשזה לא מצליח, איך להגיב לבכי וכו'.
לאחר 3 חודשים של עבודה קשה, ליווי צמוד והמון סבלנות הצלחנו להרגיל את הילד לשגרה, התנומות שלו התארכו, הילד למד להירדם לבד ולישון רצוף כל הלילה.
למדנו מאלה המון, היא תמיד הייתה זמינה לשאלות והתייעצויות וידעה לתת טיפים והנחיות מדויקות.
ממליצה בחום על התהליך! זה ממש משנה חיים :)קראו עוד

Amit Amely

11:25 31 Aug 20

אחרי חודשים של מחלות ולילות לבנים עם הילד, איבדנו שליטה והשפעה על מחזור השינה של הילד, וכתוצאה מכך גם שלנו. הגענו למצב... הבא:
1. היה לוקח שעות להרדים אותו
2. הילד היה נרדם בין 22:30 ל-02:30
3. היה הכרח לשהות לצידו עד להירדמות
4. היו התעוררויות רבות שחייבו הגעה והישארות עד שנרגע ונרדם וחוזר חלילה
5. כל זה הביא אותנו להרים ידייים ולמקם מיטה לצד מיטתו, בה "בילה" בקביעות אחד ההורים
6. היה צורך להעיר את הילד בכח כדי ללכת לגן, והילד היה מתעורר בוכה וכועס
7. כל התהליך של ההתארגנות והיציאה לגן היה מלווה בבכי וכעס

כשהגיעו מים עד נפש, ואחרי שקראנו הרבה בנושא וכל נסיון ליישם עצות שונות ומשונות מחברים ומשפחה לא הביא לשום תוצאות, נתקלנו במספר מאמרים של אלה בנושא הפרעות שינה בילדים והתרשמנו מאד מן המקצועיות ועומק התכנים. כשראינו שאלה מספקת גם שירותי ייעוץ אישי, ואחרי שקראנו והתרשמנו גם מן הרזומה שלה - נסיון רב שנים כאחות ויועצת שינה, היינו נחושים לפנות אליה ולפצוח בתהליך כבר באותו יום.

בתחילה קיימנו ראיון עומק, בו למדה להכיר אותנו, את בננו ואת אורחות חיינו. אלה הדגישה שהתהליך הוא מדורג ומותאם אישית, שיש בו התקדמות אך לעיתים גם נסיגות, והדגישה שעלינו להיות מאד מחוייבים ולהתמיד ברמה היומית כדי להבטיח הצלחה, ולא לומר נואש בשום שלב.
בהמשך, התהליך כלל שיחות וידאו/טלפון על פי הצורך, וניתוח וייעוץ יומיומיים על ניתוח דוחות מפורטים שמילאנו. זה אכן היה תהליך שדרש זמן והתמדה ומחוייבות, אבל זה היה הדדי, ואלה סיפקה ייעוץ צמוד, הכוונה והרבה עידוד.

התהליך המלא לקח כחודשיים, וכלל שינויים משמעותיים נוספים בדמות מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר וגמילה מבקבוק, ועוד אתגרים בלתי צפויים, כמו נשיכות בגן וכל הבלגאן של תקופת הקורונה. התהליך אכן היה מדורג מאד, אבל הורגשה התקדמות ניכרת כבר מן השבוע הראשון. בתום התהליך:
1. תהליך ההשכבה הוא עקבי ויחסית קצר
2. הילד הולך לישון סביב 20:00 בערב
3. הילד יודע להרדם כשהוא לבד בחדר אחרי פרידה מן ההורה
4. הילד כמעט או בכלל לא מתעורר במהלך הלילה
5. אנחנו ישנים במיטתנו
6. הילד מקיץ בבוקר לבדו במצב רוח מצויין, מחייך ומכריז בשמחה "ישנתי טוב!"
7. תהליך ההתארגנות נעשה קל ומחוייך

לא יכולנו לצפות לתוצאות טובות יותר! ולא פחות חשוב לציין, שגם כאשר יש ימים מאתגרים יותר, אלה ציידה אותנו בכלים להבין את המצב, להתמודד איתו בצורה מיטבית ולשמר את ההישגים של התהליך.

להורים המוצאים עצמם בסיטואציה דומה - ממליצים בכל פה לפנות לייעוץ מקצועי אצל אלה.
המון המון תודה לאלה על תהליך מקצועי, אנושי ואפקטיבי! ♥
ענבל ועמיתקראו עוד

Alla Ossin

18:08 18 Jun 20

אלה, אנחנו קודם כל רוצים לומר לך תודה!
הגענו אליך עם הבן השני שלנו, כשהוא בן 10 חודשים. הגענו עם הרבה ידע וניסיון... קודם מתהליך שעברנו עם הבת הבכורה שלנו, אבל בכל זאת לא הצלחנו לסייע לו לישון בצורה איכותית. הבנו שאנחנו זקוקים לאשת מקצוע ופנינו אליך.
לאורך התקופה הסברת בצורה מאוד מפורטת מה עלינו לעשות על מנת להתקדם לעבר שינה טובה (של כל בני הבית למעשה), ממש ברמת הפרטים הקטנים שנעלמים מן העין אבל מאוד חשובים. הפירוט והדוגמאות סייעו להבין מה הכי מתאים לבן שלנו. התקשורת היומיומית היתה מאוד משמעותית לתהליך - זה מאוד לא מובן מאליו. היית קשובה להתלבטויות שלנו, ולקשיים, וכיוונת לעבר פתרונות ורעיונות שיכולים להתאים ספציפית לנו.
אי אפשר להשוות את המקום שממנו התחלנו - הרדמה שתלויה בהנקה, התעוררויות אינספור בלילות, קשיי הרדמה גם ביום וגם בלילה, ולמקום שאנחנו נמצאים בו עכשיו - פעוט שישן לילה שלם, ישן גם שנת צהרים לא קצרה ולא מתנגד להרדמות. יש לנו עוד דרך לפנינו, אבל איכות החיים של כל בני הבית השתפרה מאוד!
שוב תודה!!קראו עוד

Michal Mester

13:14 21 Apr 20

הגענו לאלה לאחר שנתיים שאנחנו נטולי שינה מאתגרים בהחלט. לפני שהחלטנו לפנות ליועצת שינה קראנו אין סוף פוסטים של יועצות... שינה בגוגל, ניסינו ליישם המון הצעות יעול שנתנו לנו..אך כלום לא ממש עזר. ההרדמות של מיה היתה מעייפת וקשה. מיה היתה מוכנה לישון רק כשאמא יושבת לידה ומחזיקה לה את היד (כמה תיסכול!!). באמת שאני לא יודעת איפה היינו היום לולא הייתי מרימה טלפון לאלה. אלה ליוותה אותנו מתחילת התהליך והאמינה בנו ובמיה כשאנחנו היינו מאוד סקפטים. לא האמנתי שמיה תצליח להירדם בכוחות עצמה מבלי שאמא תשב איתה בחדר ותחזיק את היד , לא האמנתי שיש אופציה שתישן לילה רצוף!!! (מיה היתה מתעוררת בערך בין 3-4 פעמים בלילה) פשוט לא האמנתי. אלה דווקא כן האמינה! היתה שם לכל אורך התהליך, עקבית, קשובה ועם המון רגישות. ליוותה אותנו צעד אחר צעד.. לאט לאט התחלנו לראות תוצאות.. הצלחה קטנה ועוד הצלחה קטנה ועוד ועוד... היום הילדה נרדמת עצמאית במיטה, ישנה לילות רצופים!!! אמא ואבא מאוד מאושרים! אלה תודה רבה לך על שהחזרת לנו לילות מלאי שינה. ממליצה בחום!!! ❤קראו עוד

אלה לשם

12:31 13 Mar 20

הי הורים עייפים.. אשמח לשתף אתכם בתהליך שלנו..
ב״ה אנחנו הורים לשני ילדים... מתוקים🖐🏻🖐🏻🖐🏻
אבל עם כל האהבה.. ויש הרבה
מהרגע שהקטנה נולדה - שנה ושמונה חודשים -אנחנו חווים את האתגר הגדול ביותר שהתמודדנו איתו- חוסר שינה.
המתוקה שלנו לא ישנה בלילות מהרגע שהגיעה לעולם וזה בליווי של הרבה מאוד צרחות ובכי והנקות אין סופיות..

לפני פחות מחודשיים החלטנו שחייבים שינוי ומהר. במקרה הגענו לאלה..
היום אני יכולה להגיד בוודאות שהיא הצילה לנו את המשפחה.
מהשיחה הראשונה הרגשתי שהגעתי לכתובת הנכונה-
היא אמרה שזה בהחלט נשמע סיפור לא פשוט אבל שהיא אוהבת אתגרים ונעבור את זה ביחד.
וכך היה!
בליווי צמוד, מלא ברגישות וסבלנות,
צעדנו לאט אבל בטוח לעבר החזרה לחיים-
היום אנחנו עוד בתוך התהליך אבל-
ישנים כבר שבוע שלם ללא יקיצות!!
אז יש עוד עבודה להקניית הרגלי שינה טובים וחזקים אבל עם המון אופטימיות וכוחות!
תודה אלה, שהיית ועדיין המלאכית שלנו..
ממליצים בחום! אין סיבה להמשיך ולסבול.
רק בריאות לכולנו🙏קראו עוד

Ran Daniel

18:04 04 Mar 20

אלה היקרה, בזכותך ובזכות השיטה שלך הבן שלי ישן לילות שלמים מגיל 10 חודשים כאשר ויתר על אכילת לילה מיוזמתו בעקבות טיפים... על הפרדת אוכל משינה, טקסים נכונים והשכבות בזמן. תודה על התמיכה האינסופית. ממליצים מאוד!!!! כיף גדולקראו עוד

מעיין אסייהו

08:17 08 Jan 20

קראתי על אלה כשהייתי בנקודת שבירה וייאוש בעקבות התינוק שלי שעם ריפלוקס, רגזן ואי שקט שהשפיעו על השינה שלו. הידע העצום... שקיים במאמרים שלה עזר לי להבין את התינוק ולטפל בו היטב! המאמרים קצרים ומכילים מידע רלוונטי לכל ההורים עם תינוקות רכים..ממליצה לכם בהמון אהבה וגם כי אני בעצמי חוויתי שיפור של 180 מעלות עם התינוק בזכות הידע שקיבלתי!! אלה תודה ענקית בזכותך למדתי להבין את התינוק ולסגל לו הרגלים נכונים♥️קראו עוד

Dana Tahori

13:22 11 Jun 19

הכרנו את אלה כשביתנו הייתה בת 10 חודשים, בנקודת יאוש מטורפת. אלה המדהימה ליוותה אותנו לאורך כל הדרך למרות שהיו לא מעט... מכשולים בדרך, בצורה סבלנית, לא שיפוטית, הדרגתית ומקצועית. עזרה לנו להחזיר את הרוגע לבית ולישון לילות רצופים. אלה מודים לך בכל ליבנו על העזרה לא רק בפן של השינה אלא גם בפן של האוכל ובלימוד והטמעת הרגלים בבית לפני הכל. למדנו ממך המון! תודה רבה!!!קראו עוד

Nofar Babayev

13:45 20 Feb 19

אלה המהמממת!!!! הגעתי אלייך עקב קשיים שחווינו עם הבת שלי בת 1.3
בידיעה ששינה זה דבר מאוד חשוב, שקד הבת שלי הייתה... בעייפות יתר תמידית חווינו עוד קשיים איתה סביב השינה וחרדת נטישה. והרגיש לי בהתחלה שזה באמת מאתגר וקשה ומתיש מאוד , שקד הייתה מתעוררת המון פעמיים באמצע הלילה.. רק בשביל שאשים לה מוצץ והיא תוכל לחזור לישון..ואני הייתי כבר ממש מותשת מההתעוררויות והשינה שלי ושלה לא היו איכותיות וטובות. מעבר לזה ששתינו היינו מתוסכלות וגם בעלי . זה השפיע המון על ההתנהלות שלנו בערבים.. שבקושי ראיתי את בעלי כי הייתי עסוקה הרדמות או שהייתי ישנה לידה לילות שלמים.
אלה נתנה לי את הכלים ועזרה לי לדייק את שעות הערות והשינה שלה והעניקה לי הרבה ביטחון לעשות דברים שבאמת פעלו ועבדו..
והיום טפו טפו טפו היא ישנה הרבה יותר טוב.. אפילו לילות שלמים ואנחנו ישנים יותר טוב. והמצב באמת השתפר.
אז תודה לך אלה על הסבלנות, על הזמינות, על הביטחון והשיחות שהיית שמה בשבילי שהייתי צריכה אותך.
את בנאדם מדהים עם לב ענק ונתינה עצומה! תודה לך על השינוי שחוללת במשפחה שלי. ⁦❤️⁩😍קראו עוד

Elina Katsman Carli

17:49 06 Mar 18

ממליצה בחום על אלה להדרכת שינה והורות. עזרה לנו מאוד עם בעיית השינה אצל הפעוט שלנו שכבר חשבתי שמעולם לא ישן לילה שלם!... תודות להדרכה של אלה, לסבלנות ולאיכפתיות, שינינו הרגלים והחיים הפכו לקלים יותר!קראו עוד

Sivan Mor Goldman

18:25 09 Nov 17

עדי לוי

12:01 14 Sep 17

Neora Foxiniano

08:44 05 Sep 17

מי ששוקל וחושב יותר מידי, אז אל... ממליצה בחום לפנות ולהיעזר באלה!
עזרה לנו עם בעיית שינה של הבת שלי שהייתה מתעוררת... המון בלי סיבה בלילה לתקופה ארוכה וכבר התייאשנו ולא ידענו מה לעשות... התייעצנו עם אלה, תוך שבוע-שבוע וחצי פסקו לחלוטין ההתעוררויות וחזרנו לשגרה! תענוג!קראו עוד

Yuliya Langman

20:23 15 Jul 17

אלה המדהימה ליוותה אותנו בתהליך יעוץ שינה כשהילד שלנו היה בן חצי שנה והחזירה את שנת הלילה לחיים בבית. מאז במשך שנתיים... היא מלווה אותנו בכל שאלה. לאחרונה אף תמכה בנו בשלב "גיל שנתיים הנורא" שהקשה עלינו מאוד..ממליצה בחום ואהבה גדולה!קראו עוד

Dorit Dahan

14:20 28 Apr 17

ממליצה בחום לעבוד ולהעזר באלה. היא שם בישבילך מתי שאתה צריך, גם אחרי שהתהליך מסתיים. והתהליך מסתיים מתישהו.. לכל ההורים... שקשה להם להם להאמין שהילד שלהם ישן לבד. לפעמים זה לוקח קצת זמן כמו במקרה שלנו , השקעתי הרבה מאוד מאמץ אבל זה קרה בסוף! באיזשהו שלב כשהילד כבר גדול יותר ההרדמות בידיים לא עבדה כמו שעבדה כשהיה בן כמה חודשים אחדים.. הוא לא ממש הצליח להרדם בידיים וכל פעם התעורר כשהנחתי.. ההרדמות לקחה יותר ויותר זמן.. הוא קבל את המתנה שהיא להרדם בנחת בכוחות עצמו ואני קיבלתי במתנה את השפיות שלי וזמן איכות עם בעלי בערב במקום הרדמה ארוכה.. בלי עין הרע! תודה אלה מקרב לבקראו עוד

הביקורות הבאות

אחרי הלידה

שינה של תינוקות בחודש הראשון אחרי הלידה

כיצד להקל על חוסר שינה והעייפות של ההורים כאשר התינוק איננו ישן בלילה

שובר מתנה ליולדת-מתנה של שקט נפשי לאם טרייה.

משכב לידה-מידע לאמא טרייה אחרי הלידה

שאלות ותשובות נפוצות על תקופה אחרי הלידה

קישורים מהירים

קישורים מהירים

שילחו לי הודעה