5 דברים שאתם צריכים לדעת על בעיות שינה בגיל שנתיים

כל יום שואלים אותי הורים בקהילה הגדולה שלי בפייסבוק, בהודעות בפרטי ובשיחות הטלפון, למה השינה של הילד/ה שלהם בן/בת השנתיים הפכה לפחות רגועה, ופחות איכותית, למה קשה לפעוט/ה שלהם להירדם, ולמה כל ההרדמות שלו/ה מלווה בבכי, והתנגדות קשה.

רגרסיה של גיל השנתיים היא אחת הרגרסיות הקשות שחווים פעוטות וילדים בשנים הראשונות לחייהם. במאמר הזה אני אפרט לכם את הסיבות לקשיי שינה בגיל הזה וגם אסביר איך לעזור לילד ולכם לצאת ממעגל של עייפות, חוסר שקט וחוסר סבלנות.

  1. סדר היום של הילד משתנה וזמני הערות מתארכים.

ילדים בגיל הזה צריכים כ-12 שעות שינה ביממה בממוצע, וזה אומר שבמהלך היום הפעוט אמור לישון כשעתיים ועוד 10 שעות בלילה. אם סדר היום של הפעוט לא מתאים לו, יכולים להופיע קשיים כמו התעוררות מוקדמת, סביב השעה 4-5 בבוקר, התנגדות גדולה להרדמות, הרצון שאחד ההורים יישב לידו עד שהוא יירדם, יקיצות בלילה, ניסיונות להיכנס למיטת הורים, ועוד. לעתים הופעת בעיות שינה בגיל שנתיים היא סימן שהילד זקוק לפחות שעות שינה, ביחס לעבר.

   2. בעיות שינה בגיל שנתיים עלולות להופיע בגלל חרדת נטישה.

רוב הפעוטות חווים חרדת נטישה קיצונית סביב גיל 18 חודשיים. חרדת נטישה יכולה להופיע שוב בכל שלב בין הגיל השנתיים ל 5-6 שנים. בגיל שנתיים הפעוטות חווים חרדה מפני שכשההורים יוצאים מהחדר, הם מפחדים להישאר לבד וחשים חוסר ביטחון. לכן השיטות עם בכי, כמו 5 דקות וכו' לא מתאימות במצבים כאלה בדרך כלל. אם אתם רוצים ללמד את הקטנטן להירדם לבד, בלי הנוכחות שלכם, אני ממליצה לפעול בשיטה עדינה והדרגתית, בלי בכי, שפיתחתי.  

   3. בעיות שינה בגיל שנתיים עלולות להיות קשורות להתנגדות לשינה במהלך היום.

חלק מהפעוטות בני השנתיים פתאום מפסיקים לישון במהלך היום, בלי התראה מוקדמת. זה עלול לשבש את הרגלי השינה שלהם, ולגרום להמון קשיים בהרדמות ובשינה, גם אצל ילדים שישנו מצוין לפני כן. אם הילד שלכם בן השנתיים מסרב להירדם בצהריים וישן לילות שלמים, נרדם לבד, בלי בכי וצרחות, ייתכן הוא כבר בשל למעבר לשגרה ללא שינה בצהריים. אם ההרדמות שלו תמיד מלווה בהמון התנגדות, בכי, והלילות שלכם הפכו לקשים, עם יקיצות ובכי בלתי פוסק-שווה לבדוק האם הילד שלכם עדיין זקוק לשינה בצהריים.

   4. מעבר או שינוי שמפריע לשינה.

אם שינה של הילד שלכם הפכה ללא איכותית, וההרדמות שלו מאוד קשה, ארוכה ומתישה, יכול להיות שהפעוט עובר איזשהו מעבר או שינוי שמפריע לשינה, כמו מעבר למיטת מעבר, גמילה מחיתולים, כניסה לגן חדש ,או לידת אח חדש וכדומה .בתקופות של שינוי או מעבר חשוב לשמור על שגרה קבועה עם תנומה טובה בצהריים וטקס קבוע לפני שנת לילה, כדי לתת לפעוט תחושת בטחון.

   5. ייתכן והפעוט שלכם מפחד או חווה סיוטי לילה.

בגיל שנתיים הדמיון של ילדים מתפתח באופן מואץ ולכן הם מתחילים להבין שיש בעולם תופעות מפחידות ו"אנשים רעים", במיוחד בלילה זה יכול להפחיד אותם. חלק מהפעוטות חווים פחד מחושך, מ"מפלצות מתחת למיטה" או בתוך הארון. צלליות מפחידות וכדומה יכולות להפחיד את הילד בלילה ואפילו לגרום לסיוטי לילה.

פעוט שחווה סיוטי לילה מתעורר בצרחות או בכי קורע לב ומבקש שאחד ההורים ישב לידו עד שיירדם. נראה שהילד מפוחד וזקוק למבוגר שידע להגן עליו ולתת לו תחושת בטחון. כדאי לתת לו מענה מתאים ומידי כדי להקל עליו-חיבוק, נשיקות, ולא להשאיר אותו לבד כאשר הוא בוכה, צורח ומרגיש חסר בטחון.

לסיכום, בעיות שינה בגיל שנתיים הן מגוונות ועלולות לגרום לכל בני המשפחה סבל רב. כשילד בן שנתיים לא נרדם בערב, משתולל, רץ וקופץ, מסרב להיכנס למיטה, או מתעצבן ובוכה, ואז בלילה הוא מתעורר אין ספור פעמים ומגיע למיטת הורים, כולם קמים בבוקר עייפים וחסרי סבלנות. הורים לילדים בני שנתיים שלא מוכנים להירדם ברוגע, לרוב חווים המון עייפות ותסכול, כי השיטות הידועות שהם ניסו להקלה על ההרדמות ועל שינה שלו לא עזרו להם.

אם גם אתם ניסיתם כבר לעזור לפעוט שלכם בכל דרך אפשרית וגיליתם שכל העצות שקיבלתם עד עכשיו לא עוזרות, וחשוב לכם לקבל כלים פרקטיים, מעשיים ומאוד יעילים שעזרו כבר לאלפי הורים בכל העולם, צרו איתי קשר בהודעה בווטסאפ או כאן

תקראו מאמרים נוספים שיכולים לעזור לכם:

מדריך לשיפור שינה אצל ילדים בני שנתיים 

שאלות נפוצות על בעיות שינה אצל ילדים בני שנתיים

מאמר על רגרסיה בשינה אצל ילדים בני שנה וחצי 

 

קורס יועצות שינה פורץ דרך בשיטת אלה גרשטיין

הקורס היחיד שיעניק לך ידע מקצועי מקיף לשיפור שינה, תזונה, והרגעת הילדים, ויאפשר לך לשלב אמהות עם קריירה משתלמת.

שתפו פוסט זה:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
Call Now Button
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן