שינה של תינוקות בחודש הראשון אחרי הלידה
תינוק צעיר בחודש הראשון אחרי הלידה עדיין נמצא בשלב ההסתגלות לעולם החדש אחרי המעבר מהנוחות והנועם הבטוח של הרחם. תינוקות רבים בגיל הזה סובלים מכאבי בטן וגזים, שגורמים להם לקשיים בהרדמות ובעיות שינה ביום ובלילה. כל אלה עשויים להשפיע על השינה של תינוקות בחודשים הראשונים אחרי הלידה. תינוק שישן טוב ביום ובלילה הוא בד"כ תינוק יותר רגוע ושליו. שינה טובה מעודדת צמיחה טובה בגובה ובמשקל.
קצב הגדילה של התינוק בשנה הראשונה הוא מהיר מאוד. תינוקות רבים מכפילים את משקלם בגיל 6 חודשים. הורמון הגדילה שמופרש בזמן שינה של תינוקות, הוא אחראי על כך ויש לו השפעה גדולה על גדילה וצמיחה של תינוקות.
סדר היום של תינוק אחרי הלידה עדיין לא קבוע ולא מאורגן. הרך הנולד זקוק לכ18 שעות שינה ביממה-לפחות 4 תנומות ביום של כ8 שעות שינה בסה"כ. תינוק בן חודש ישן כ18-16 שעות בממוצע ביממה, בין 6-7 שעות שינה ביום.
כדי להקל עליו בתקופת ההסתגלות ולבנות בסיס טוב לשינה של תינוקך בעתיד תתחילי לארגן לו סדר יום שיתבסס על עקרון המחזוריות: שינה-ארוחה-פעילות וחוזר חלילה. כך תעזרי לתינוק שלך ללמוד להירדם ללא קשיים ולישון טוב ביום ובלילה.
אם תינוקך בן חודש ועדיין מחליף בין יום ולילה, דעי שזה מצב נפוץ ומוכר. לרוב אחרי חודש-חודשיים הוא ילמד לישון בלילה ולהיות ערני ביום. בכדי לעזור לו, תחשפי אותו לאור השמש ביום ותקפידי לא להדליק אורות בחדר בשעות הלילה כדי שירגיש את ההבדל.
כדי לארגן סדר יום לתינוק אחרי הלידה, חשוב לשמור על 3 כללים:
1-תהיי ערנית לסימני העייפות שלו ותרדימי אותו בהקדם ברגע שתינוקך נראה עייף. קיטורים או בכי, אי שקט, פיהוק, שפשוף עיניים, עצירת פעילות, מבט מופנה הצידה או פעלתנות-יתר– כל אלה מהווים סימן לכך שתינוקך כבר מספיק עייף וזקוק לשינה.
2-כדאי ליצור לתינוקך טקס שינה קבוע כבר בחודש הראשון אחרי הלידה. טקס השינה כולל: אמבטיה, האכלה, שיר או סיפור ומוזיקה נעימה, והשכבה בחדר חשוך. טקס קבוע יעזור לתינוקך להבין שהיום הסתיים והגיע הזמן לישון.
3-אם תינוקך מתעורר בשעות הלילה לא כדאי לנהל איתו שיחות ולא להדליק אורות-תשתדלי להאכיל אותו בחדר עם אורות עמומים ובשקט, כדי לסייע לו להיכנס לשינה בקלות.
אם תינוקך בן חודש ואת מרגישה שעדיין אין לו סדר יום ברור ומובנה-זה בסדר. בגיל הזה אפשר ואף מומלץ להתחיל לבנות שגרה וסדר יום קבוע לתינוקך, זה יעזור לו מאוד וייתן לו תחושת בטחון שמאוד חשובה לתינוקות אחרי הלידה.
בהצלחה!
אם יש לך שאלות, התלבטויות, אם את נתקלת בקשיים ואתגרים-
את מוזמנת לשתף, לשאול ולהשאיר לי תגובות-אני כאן בשבילך!
אלה
מאמרים נוספים על בעיות שינה
אצל תינוקות:
–כיצד להקל על חוסר שינה והעייפות של ההורים כאשר התינוק איננו ישן בלילה
–איך להרדים תינוק-כלים מעשיים להורים עייפים
–תינוק מתעורר מוקדם מאוד בבוקר
–בעיות שינה אצל תינוקות בגיל 4חודשים-סיבות ודרכי הקלה
-בעיות שינה אצל תינוק מצונן
–שינה וצמיחת שיניים
-תינוק מחליף בין יום ולילה
אם מה שקראתם כאן מעניין אותכם ואתם רוצים לקבל מידע נוסף אני כאן כדי לעזור לכם!
או למלא את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם!
קורס יועצות שינה פורץ דרך בשיטת אלה גרשטיין
הקורס היחיד שיעניק לך ידע מקצועי מקיף לשיפור שינה, תזונה, והרגעת הילדים, ויאפשר לך לשלב אמהות עם קריירה משתלמת.
8 תגובות
שלום,
ביתי בת חודש והיא ניזונה מסימילאק.
הלילה לא התעוררה לאכול לאחר 3-4 שעות כפי שהיה עד עכשיו.
היא אכלה בקבוק אחרון בשעה 19:30 וכשהתעוררתי בשעה שלוש לפנות בוקר
נגעתי בה והיה נראה כי היא שקועה בשינה מאוד חזקה. החלטתי לתת לה שעה נוספת ובמידה ולא תתעורר לבדה אעיר בכדי להאכיל אותה וכך באמת היה.
השאלה שלי היא, האם זה בסדר לפתוח בפער שעות כזה גדול כבר בגיל חודש? לדעתי אם לא הייתי מעירה אותה לאכול היא הייתה ממשיכה לישון עד הבוקר היא זה לא מסוכן , האם פער כזה לא יכול לגרום לירידת הסוכר בגוף?
תודה
הילה שלום,
אני מבינה ללבך. מדאיג אותנו כשתינוקות ישנים הרבה שעות ברצף ולא מתעוררים לאכול,
בעיקר כשרגילים לאכול כל 3-4 שעות.
אם ילדתך נולדה במשקל תקין ועולה יפה במשקל וגובה, אין צורך להעיר אותה בלילה לאכול.
כשהיא תרצה לאכול היא בטח תתעורר לבד 🙂
רק תינוקות עם משקל נמוך, פגים ותינוקות שנמצאים במעקב בגלל בעיות בריאות זקוקים להאכלה בלילה כל 3-4שעות.
הרבה בריאות ונחת!
שלום אלה,
התינוק שלי בן חודשים , הוא ישן בלילה 6 – 7 שעות רצוף , קם לאכול וישן שעתים נוספות רצוף ,ושאר היום פעמים שלוש חצי שעה
יוצא שהוא כל היום ער וכל הלילה ישן , האם זה מצב תקין ?
אני לא יכולה לעשות במהלך היום כלום רק להיות אתו
יעל יקרה, קודם כל ליבי איתך! מי כמוני יודעת עד כמה קשה לטפל בתינוק שלא ישן רוב היום, זה מתיש וגם מתסכל.
אך חשוב שתראי גם את הצד החיובי-הבייבי שלך ישן טוב בלילה,, וזה נדיר מאוד בגיל הזה. כל עוד הוא ישן בלילה כ7 שעות, את צריכה לישון איתו כדי שיהיו לך כוחות.
ואם עוד לא התחלת לבנות לו סדר יום-שווה להתחיל ולפעול בדיוק כפי שהסברתי במאמר.
בנוסף את מוזמנת לקרוא מאמרים הנוספים באתר שלי או את המדריך החינמי, הכנסי לכאן
יש בו הסברים על יצירת הרגלי שינה בריאים אצל תינוקות.
אם תרגישי שהמצב לא משתפר ואת זקוקה לעזרה את מוזמנת לפנות אלי לייעוץ אישי.
אשמח לעזור לך!
היי,
הבת שלי בת חודשיים. לגבי תנומות יום – מהי סביבת השינה שיש לייצר לתנומות היום על מנת שיהיו איכותיות וארוכות?
כמו כן, לעיתים ממליצים על החשכה גם לתנומות היום, אבל כשמרדימים במנשא או עגלה במסגרת טיול אין חושך ויש המון רעשים. איך זה מסתדר עם איכות תנומת היום?
תודה רבה על המענה 🙂
היי ענבל, כל ילד הוא שונה, והצרכים של כל תינוק גם שונים. לכן חשוב לבדוק מה הסביבה שמתאימה לבתך. בטיול אין חושך, וזה בסדר.
ישנם תינוקות שישנים מצויין בעגלה או במנשא, אך לא כולם. אני ממליצה לעקוב ולבדוק מה עובד לך יותר טוב-תגלי עם הזמן. בהצלחה!!
היי,
יש לי תינוק בן חודש.
אני שמה לב שכבר מגיל שבועיים בערך הוא מסוגל לישון בלילות סביבות 5.5 שעות רצוף.
האם זה תקין ? האם הגיוני שלא מתעורר לאוכל כמו שבמהלך היום מתעורר כל 3 שעות ?
קרתה פעם אחת שישן גם 7 שעות, האם הגיוני בגיל הזה?
היי שקד, הילד ישן לילה שלם מבחינתו, ואת יכולה להרגע ולהנות. זה מדהים, מאחלת לך שימשיך כך. אם הוא עולה יפה במשקל אין סיבה לדאגה.
רוב נחת!!